Entspannung

Heute bekommst Du die Entspannung mit Hilfe der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobsen.
Der Ansatzpunkt der progressiven Muskelrelaxation beruht auf der Wechselbeziehung zwischen psychischer und muskulärer Spannung.
Durch das Herabsetzen der Spannung der Willkürmuskulatur werden ein tiefes körperliches Wohlgefühl und eine echte seelische Entspannung erreicht.

Bei dieser Anleitung kannst Du die 16 Muskelgruppen anspannen und entspannen. Nehme Dir Zeit, erlaube Dir die Entspannung und genieße.

28. Juni 2020

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