Lebe, Liebe, Lache & Lerne

Schritt für Schritt, Stück für Stück. Das ist die Intention meiner Kurse. Denn durch kontinuierliche, fortwährende und geduldige Anwendung oder Übung lassen sich persönliche Ziele oder Ergebnisse erreichen. Dabei ist es wichtig stets auf sich selbst zu hören, auf das eigene Gefühl zu vertrauen. Sich ernst nehmen, seine Bedürfnisse erkennen und sehen. Unabhängig von äußeren Faktoren, die vielleicht die eigene Persönlichkeit beeinflussen. Die Kurse sind so aufgebaut, dass alle Übungen auch zu Hause durchgeführt werden können, alleine oder mit anderen Menschen. Oftmals können durch die Kurse Erkenntnisse über Dich selbst und Dein Leben aufgespürt, alte Muster erkannt und losgelassen oder Blockaden, die nicht mehr dienlich sind gelöst werden. Eine kontinuierliche Teilnahme ist nicht zwingend erforderlich, jedoch positiv unterstützend.  

In vielen Kursen entsteht ersteinmal eine Art Verwunderung, eigene Fragen kommen auf und es wird alles genau betrachtet. Dies ist ein völlig normaler Prozess, den meist alle Teilnehmer durchlaufen. Denn häufig ist es die Einfachheit, die die Lösung der unterschiedlichen Thematiken in sich birgt und nicht gesehen wird. Deshalb steht jeder einzelne Kursteilnehmer im Mittelpunkt. Die eigene Inspiration und Kreativität, die eigene Kraft, das Können sowie die eigenen Fähigkeiten und Energien zu leben.

Eine regelmäßige Teilnehme an Kursen steigert Motivation und Freude, sein eigenes Potenzial zu sehen und weiterzuentwickeln.   

Herz-Chakra-Meditation

Inhalt des Kurses

Aktivierung und Entspannung
Steigerung der Vitalität
Gelassenheit leben
Erlernen einer neuen Methode
Entspannung genießen können
eigene Themen in Lösung bringen
Perspektivwechsel
persönlicher Selbstfürsorge und Identität

Durch die Herz-Chakra-Meditation soll die Wahrnehmung des Herzens unterstützt werden. Die sanfte und gleichzeitig aktive Meditationstechnik sensibilisiert das Herz Chakra und reinigt den gesamten Organismus. Angestaute Gefühle können sich auflösen und eine neue Heiterkeit und Freude im Herzen kann entdeckt werden.
Diese Meditation ist für alle Erwachsenen, Kinder oder Jugendliche geeignet, die sich mehr mit dem Herzen verbinden wollen. Die aktive Art der Meditation lässt Veränderungen im fühlen, spüren und wahrnehmen zu. In dieser einstündigen aktiven Meditation können sich angestaute Gefühle sanft lösen und einen neuen Freiraum schaffen.

Achten Sie auch auf die Ausschreibungen in den Volkshochschulen Dillingen und DonauZusam.

Kursdauer: 6 Einheiten mit je 90 Minuten
Kurskosten: 84 €
Termine: im Kalender ersichtlich
Mindestteilnehmer: flexibel

Spüre den Moment

- der Achtsamkeit in Dir -

Inhalt des Kurses

Selbsterfahrungen
Partner- und Gruppenübungen
Stärkung der Eigenwahrnehmung
Theoretisches Hintergrundwissen
Achtsamkeit, Körper, Selbstausdruck, Sprache
Achtsamkeit, Werte, Gefühle, Gedanken
Achtsamkeit im Leben

Dieser Kurs verlangt ein hohes Maß an Disziplin, Eigenverantwortung und Achtsamkeit zu Dir selbst.
Die intensivste Art der Selbstfürsorge sowie Gesundheitsprävention!

Im stressigen Alltag ist es oft schwer auf Kleinigkeiten zu achten. Deswegen ist dieser Kurs dafür da Ballast abzuwerfen, Energie zu tanken. Vergiss den Stress, Reboote Dein System! Nimm Dir Raum für Dich, so können die wunderbarsten Dinge geschehen. Deine Balance oder das Gleichgewicht zu halten ist hierbei wichtig. Deswegen ist in diesem Kurs Zeit auf die Kleinigkeiten zu achten, die uns umgeben. Dabei sind Atmung, Entspannung, Körper, Geist und Seele wichtige Elemente. Spüre Deinen Moment der Achtsamkeit bei den unterschiedlichen Übungen in Dir!

Kursdauer: 6 Einheiten mit je 90 Minuten
Kurskosten: 205 €
Termine: im Kalender ersichtlich
Mindestteilnehmer: 4